本网客户使用本产品肌酸: 体育专校学生 百米从12秒多 进步到 11.04
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每次5克肌酸 添加35克葡萄糖一起使用,可以让效率倍增。(如果体质.肠胃对肌酸不适应请减少单次用量为2-3克 分次使用)
除了葡萄糖 还可与男性维他命( 含锌镁)一起使用 实验证明 效果有显著增加
本产品已投保富邦一千万产品责任险
葡萄糖7 : 肌酸1 加水饮用,比单独用肌酸,肌肉内可以多10%以上的水合肌酸储存量。
本网也有卖葡萄糖100元/公斤
100%高纯度 无杂质 5颗星最高等级
开罐后请放在冰箱或是防潮箱保存以免结块,并且在一年内用完。
运动员的肌酸增补之道/蔡崇滨 行政院体育委员会
http://www.ncpfs.gov.tw/annualreport/Quarterly144/p3.asp
此产品是用冰醋酸合成,不含任何动物成份,素食者非常适合使用,来补充肌酸来源的不足。
内容:肌酸内源性合成功能、肾脏.肝脏功能的影响,以及可能产生的肠胃不适(反胃、胀气、腹泻)、抽筋、脱水、肌肉受伤等副作用 研究中均未发现,也未受到科学证实。( 此内容及其责任属行政院体育委员会,本网仍建议照规定剂量使用,不要过量;配合葡萄糖效果会更好。)
Mesa, Ruiz, Gonzalez-Gross, Sainz, and Castillo-Garzon(2002)则建议增补的第一天服用四次,每次增补肌酸5克,掺合单糖90-100克,溶于500ml的水,两次之间间隔5-7小时;第二天剂量、次数、时间均与第一天相同,但是单糖减为47克;第三天以后即进入维持期,每天增补肌酸3-5克,每周四次。
Harris等(1992)认为采用温水冲服效果较好;冯连世(1996)则认为最好在空腹状态下服用,可被最大限度的吸收;在Green, Hultman, MacDonald, and Greenhaff(1996)的研究中,每天增补20公克肌酸的同时,补充380公克葡萄糖,五天之后,肌中肌酸含量比单独增补肌酸高出10%,而Preen, Dowson, Goodman, Beilby, and Ching(2003)的研究也有类似结果,但其采用较低的葡萄糖剂量,每天每公斤体重2克。Preen等认为胰岛素可以刺激肌肉吸收肌酸,增补肌酸时掺合葡萄糖服用,确实有其效用,但是,掺合多少葡萄糖才是最佳剂量,则有待继续研究。
咖啡具有增加Na+-K+-ATPase帮浦活性的作用(Spriet,1995),理论上应该有助肌肉吸收肌酸。在Selsby, Disilvestro, and Devor(2004)的研究中,肌酸掺合镁(每天2.5克)服用,可以显著增加仰卧推举成绩。但是,掺合碳酸氢钠服用,则不比单独服用肌酸显著有效(Mero, Keskinen, Malvela, & Sallinen, 2004)。
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