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产品目录 > 1.蛋白质.氨基酸.肌酸 → > 蛋白质+胺基酸 综合
5)CREATIN肌酸
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5)CREATIN肌酸
型号︰-
品牌︰特价!!500克装1200元 1公斤装2200元
原产地︰美国
单价︰TWD $ 1200 / 件
最少订量︰1 件

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产品描述

本网客户使用本产品肌酸: 体育专校学生 百米从12秒多 进步到 11.04
请该客户与我们连络 将成绩传给本网 将给予购买优惠补助
谢谢

每次5克肌酸 添加35克葡萄糖一起使用,可以让效率倍增。(如果体质.肠胃对肌酸不适应请减少单次用量为2-3克 分次使用)
除了葡萄糖  还可与男性维他命( 含锌镁)一起使用 实验证明 效果有显著增加
本产品已投保富邦一千万产品责任险

葡萄糖7 : 肌酸1 加水饮用,比单独用肌酸,肌肉内可以多10%以上的水合肌酸储存量。
本网也有卖葡萄糖100元/公斤
100%高纯度 无杂质 5颗星最高等级

开罐后请放在冰箱或是防潮箱保存以免结块,并且在一年内用完。

运动员的肌酸增补之道/蔡崇滨  行政院体育委员会

http://www.ncpfs.gov.tw/annualreport/Quarterly144/p3.asp

此产品是用冰醋酸合成,不含任何动物成份,素食者非常适合使用,来补充肌酸来源的不足。

内容:肌酸内源性合成功能、肾脏.肝脏功能的影响,以及可能产生的肠胃不适(反胃、胀气、腹泻)、抽筋、脱水、肌肉受伤等副作用 研究中均未发现,也未受到科学证实。( 此内容及其责任属行政院体育委员会,本网仍建议照规定剂量使用,不要过量;配合葡萄糖效果会更好。)

Mesa, Ruiz, Gonzalez-Gross, Sainz, and Castillo-Garzon2002)则建议增补的第一天服用四次,每次增补肌酸5克,掺合单糖90-100克,溶于500ml的水,两次之间间隔5-7小时;第二天剂量、次数、时间均与第一天相同,但是单糖减为47克;第三天以后即进入维持期,每天增补肌酸3-5克,每周四次。
  Harris等(1992)认为采用温水冲服效果较好;冯连世(1996)则认为最好在空腹状态下服用,可被最大限度的吸收;在Green, Hultman, MacDonald, and Greenhaff1996)的研究中,每天增补20公克肌酸的同时,补充380公克葡萄糖,五天之后,肌中肌酸含量比单独增补肌酸高出10%,而Preen, Dowson, Goodman, Beilby, and Ching2003)的研究也有类似结果,但其采用较低的葡萄糖剂量,每天每公斤体重2克。Preen等认为胰岛素可以刺激肌肉吸收肌酸,增补肌酸时掺合葡萄糖服用,确实有其效用,但是,掺合多少葡萄糖才是最佳剂量,则有待继续研究。
  咖啡具有增加Na-K-ATPase帮浦活性的作用(Spriet1995),理论上应该有助肌肉吸收肌酸。在Selsby, Disilvestro, and Devor2004)的研究中,肌酸掺合镁(每天2.5克)服用,可以显著增加仰卧推举成绩。但是,掺合碳酸氢钠服用,则不比单独服用肌酸显著有效(Mero, Keskinen, Malvela, & Sallinen, 2004)。

本网除了肌酸另外有贩卖葡萄糖100元/KG


产品标示为样品.其有效期限不代表出货之日期

产品规格︰半透明圆量匙一平匙2克 功用
1.以水合肌酸让肌肉储存更多的能量(肌肉内储存大量的能量故能减少氧债)。 其他功能请自行搜索

用法 第一周1天20克, 以后一天只要5-10克

附半透明圆形的量匙 一平匙(装满后用筷子等抹平) 2克 第一周分2-3次吃 共20克 第2周一天2-5匙
*** 肌酸的组成 ***
肌酸是在肝脏中由甲硫氨酸(methionine).甘氨酸(glycine)及精氨酸(arginine)所合成,在骨骼肌中它被磷酸化,它是ATP合成中重要的能量储存所. 肌酸是creatin 是肌肉中用来储存和释放能量的东西
其方式大约是 creatine+ATP(多一个磷酸基)<===>ADP+磷酸肌酸(Phosphorylcreatine)---->肌酸酐Creatinine(由尿排出) 不要过度加热的肉类含有许多天然肌酸(如牛排 )
***肌酸的吃法 ***
The recommended dosage is 20 g. per day for one week during a "loading" phase and then 3 g. per day during the "maintenance" phase. The loading phase is not necessary, though, but it'll just take longer to fully saturate the muscle cells with all the creatine that it can hold. 在充填期"(刚刚开始吃的第一周)推荐的剂量是20克/每天 .过后是"维持期"一天3克.充填期不是必须的.但是将会花较多得时间使肌酸完全渗透到肌肉细胞.这剂量指的是纯肌酸.注意像调味的肌酸eas phosphage hp 一 scoop 勺 是43克 只含有 5.25克肌酸.要维持吃半勺多就可以了.
问:填充期是不是就是增重期??
中华营养网回答:LOADING填充 :就像枪在填子弹一样,使您肌肉内的肌酸增加 假想您一开始肌肉内含的肌酸很少,第一周一次吃比较多的肌酸(20g) 等您达到进饱和,就只需要补充一天消耗的量就足够(3-5g) 增重期是指增加肌肉的时期:重视睡眠.休息.营养补充与重量训练. 不一样的
肌酸本身由冰醋酸合成并非来自动物组织--非荤食 。中华营养网独家公布。
新闻参考: 肌酸是由多种胺基酸合成的物质,通常被运动人员和健美人士用来增加体力,食用的危险性不大,因此将其列为食品原料管理。但使用不当可能出现副作用,,卫生署要求加注警语。 根据卫生署公告,添加肌酸的食品应以中文显著标示,「肌酸不适合一般人食用」,民众须在医师、营养师或专业人士指导下才服用,如果使用不当,可能造成心脏负荷增加、肌肉裂伤、抽筋或呕吐、肠胃不适和肾衰竭等副作用。 请按照规定剂量以及方法使用。
产品优点︰纯肌酸.纯细白粉末.无味.溶于水
可以跟乳清蛋白.增重蛋白一起使用

认识肌酸 :
  最近,我惊奇地看到在《健与美杂志的插页上出现了美国健美营养补剂--[肌酸]的广告。
在此之前,许多读者来信寻问:健美是否需要吃,以及肌酸的作用。肌酸作为一种不含违禁药物的合法的营养补剂,近年来在体育界迅速走红;被广泛应用于力量、速度项目,以及健美运动。
那么肌酸究竟是什么神奇物品,其作用到底如何?以下是美国男子健康》杂志刊登的一些较为客观;
、不合商业成份的结论。
  一、肌酸是什么?在人体中起何作用?
  人体肌肉的运动;是靠分解一种叫“三磷酸腺甘”(ATP)提供能量。这过程需要氧参的与,大部分强度不大的体育活动;叫作“有氧代谢运动”
当人体进行短时间、大强度的活动;,例如短跑与举重,肌肉储存的ATP在很短时间被消耗殆尽;而氧气的摄入又跟不上ATP持续合成的需要,
于是另一种提供能量的方式启用了---就是所谓[无氧代谢]。肌酸,这种在肝脏中合成,平时储存在肌肉中的物质;开始介入能量代谢;。它与磷酸结合成磷酸肌酸(CP)
,迅速补充ATP在血液中的含量,以保持运动的需求。理论上说肌酸的储存越多,CP的合成越多,
ATP的补给就能维持很长的时间,肌肉就能在大强度运动中坚持持久。
  肌酸存在于鱼、肉等食物中,但数量很少。半公斤肉只能提供一克肌酸。
要达到生长肌肉有帮助的每日摄取量一一5--20克,
必须吃下2.5至10公斤肉,这是不可能的。因此肌酸补剂;才广受欢迎。
  二、肌酸有什么效果和作用
  美国孟非斯大学人体运动系的克里德博士为了验证一下肌酸的作用,
对63名运动员;进行了为期五个星期的实验。在力量训练相同的前提下,一组运动员服用蛋白质、碳水化合物、肌酸混合的补剂;
另一对照组没有肌酸。结果肌酸组增加了2--3公斤体重(体脂不变),卧推的重量提高了30%;另一对照组
,体重增加也大大少于使用肌酸组。
  三、肌酸适用于谁?
    对于各项运动员,肌酸的效果有所不同。实验结果显示,短距离游泳与短跑
举重 ,健美;最能得益于肌酸的快速能量补给。
  至于长期服用肌酸可能造成的副作用,至今尚未发现
 四、怎么吃肌酸
  相信每种肌酸产品都有其说明。但最普遍的一种服用方法是第一周,每天20克肌酸(最好与果汁共服,以利于吸收)分三次并服用。
以后每天只需服用5克即可。
最后提醒健美爱好者,最好看要注意肌酸的含量。99%纯度是理想的,有些品牌是60%含量调味的甚至于低于12%,其效果自然差一些。
参考单价︰creatine 1200/0.5kg
最小订量︰0.5公斤美国原装进口
认可标准︰100%高纯度 无杂质 5颗星最高等级
注意!!!!!︰开罐后请放在冰箱或是防潮箱保存以免结块并在一年内用完
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5)CREATIN肌酸
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巧克力榛果代糖.纯糖即溶乳清 650.600/公斤
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