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產品目錄 > 1.蛋白質.氨基酸.肌酸 → > 蛋白質+胺基酸 綜合
5)CREATIN肌酸
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5)CREATIN肌酸
型號︰-
品牌︰特價!!500克裝1200元 1公斤裝2200元
原產地︰美國
單價︰TWD $ 1200 / 件
最少訂量︰1 件

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產品描述

本網客戶使用本產品肌酸: 體育專校學生 百米從12秒多 進步到 11.04
請該客戶與我們連絡 將成績傳給本網 將給予購買優惠補助
謝謝

每次5克肌酸 添加35克葡萄糖一起使用,可以讓效率倍增。(如果體質.腸胃對肌酸不適應請減少單次用量為2-3克 分次使用)
除了葡萄糖  還可與男性維他命( 含鋅鎂)一起使用 實驗證明 效果有顯著增加
本產品已投保富邦一千萬產品責任險

葡萄糖7 : 肌酸1 加水飲用,比單獨用肌酸,肌肉內可以多10%以上的水合肌酸儲存量。
本網也有賣葡萄糖100元/公斤
100%高純度 無雜質 5顆星最高等級

開罐後請放在冰箱或是防潮箱保存以免結塊,並且在一年內用完。

運動員的肌酸增補之道/蔡崇濱  行政院體育委員會

http://www.ncpfs.gov.tw/annualreport/Quarterly144/p3.asp

此產品是用冰醋酸合成,不含任何動物成份,素食者非常適合使用,來補充肌酸來源的不足。

內容:肌酸內源性合成功能、腎臟.肝臟功能的影響,以及可能產生的腸胃不適(反胃、脹氣、腹瀉)、抽觔、脫水、肌肉受傷等副作用 研究中均未發現,也未受到科學證實。( 此內容及其責任屬行政院體育委員會,本網仍建議照規定劑量使用,不要過量;配合葡萄糖效果會更好。)

Mesa, Ruiz, Gonzalez-Gross, Sainz, and Castillo-Garzon2002)則建議增補的第一天服用四次,每次增補肌酸5克,摻合單糖90-100克,溶於500ml的水,兩次之間間隔5-7小時;第二天劑量、次數、時間均與第一天相同,但是單糖減為47克;第三天以後即進入維持期,每天增補肌酸3-5克,每週四次。
  Harris等(1992)認為採用溫水沖服效果較好;馮連世(1996)則認為最好在空腹狀態下服用,可被最大限度的吸收;在Green, Hultman, MacDonald, and Greenhaff1996)的研究中,每天增補20公克肌酸的同時,補充380公克葡萄糖,五天之後,肌中肌酸含量比單獨增補肌酸高出10%,而Preen, Dowson, Goodman, Beilby, and Ching2003)的研究也有類似結果,但其採用較低的葡萄糖劑量,每天每公斤體重2克。Preen等認為胰島素可以刺激肌肉吸收肌酸,增補肌酸時摻合葡萄糖服用,確實有其效用,但是,摻合多少葡萄糖纔是最佳劑量,則有待繼續研究。
  咖啡具有增加Na-K-ATPase幫浦活性的作用(Spriet1995),理論上應該有助肌肉吸收肌酸。在Selsby, Disilvestro, and Devor2004)的研究中,肌酸摻合鎂(每天2.5克)服用,可以顯著增加仰臥推舉成績。但是,摻合碳酸氫鈉服用,則不比單獨服用肌酸顯著有效(Mero, Keskinen, Malvela, & Sallinen, 2004)。

本網除了肌酸另外有販賣葡萄糖100元/KG


產品標示為樣品.其有效期限不代表出貨之日期

產品規格︰半透明圓量匙一平匙2克 功用
1.以水合肌酸讓肌肉儲存更多的能量(肌肉內儲存大量的能量故能減少氧債)。 其他功能請自行搜索

用法 第一週1天20克, 以後一天只要5-10克

附半透明圓形的量匙 一平匙(裝滿後用筷子等抹平) 2克 第一週分2-3次吃 共20克 第2週一天2-5匙
*** 肌酸的組成 ***
肌酸是在肝臟中由甲硫氨酸(methionine).甘氨酸(glycine)及精氨酸(arginine)所合成,在骨骼肌中它被磷酸化,它是ATP合成中重要的能量儲存所. 肌酸是creatin 是肌肉中用來儲存和釋放能量的東西
其方式大約是 creatine+ATP(多一個磷酸基)<===>ADP+磷酸肌酸(Phosphorylcreatine)---->肌酸酐Creatinine(由尿排出) 不要過度加熱的肉類含有許多天然肌酸(如牛排 )
***肌酸的吃法 ***
The recommended dosage is 20 g. per day for one week during a "loading" phase and then 3 g. per day during the "maintenance" phase. The loading phase is not necessary, though, but it'll just take longer to fully saturate the muscle cells with all the creatine that it can hold. 在充填期"(剛剛開始吃的第一週)推薦的劑量是20克/每天 .過後是"維持期"一天3克.充填期不是必須的.但是將會花較多得時間使肌酸完全滲透到肌肉細胞.這劑量指的是純肌酸.注意像調味的肌酸eas phosphage hp 一 scoop 勺 是43克 只含有 5.25克肌酸.要維持吃半勺多就可以了.
問:填充期是不是就是增重期??
中華營養網回答:LOADING填充 :就像槍在填子彈一樣,使您肌肉內的肌酸增加 假想您一開始肌肉內含的肌酸很少,第一週一次吃比較多的肌酸(20g) 等您達到進飽和,就只需要補充一天消耗的量就足夠(3-5g) 增重期是指增加肌肉的時期:重視睡眠.休息.營養補充與重量訓練. 不一樣的
肌酸本身由冰醋酸合成並非來自動物組織--非葷食 。中華營養網獨家公佈。
新聞參考: 肌酸是由多種胺基酸合成的物質,通常被運動人員和健美人士用來增加體力,食用的危險性不大,因此將其列為食品原料管理。但使用不當可能出現副作用,,衛生署要求加註警語。 根據衛生署公告,添加肌酸的食品應以中文顯著標示,「肌酸不適合一般人食用」,民眾須在醫師、營養師或專業人士指導下才服用,如果使用不當,可能造成心臟負荷增加、肌肉裂傷、抽觔或嘔吐、腸胃不適和腎衰竭等副作用。 請按照規定劑量以及方法使用。
產品優點︰純肌酸.純細白粉末.無味.溶於水
可以跟乳清蛋白.增重蛋白一起使用

認識肌酸 :
  最近,我驚奇地看到在《健與美雜志的插頁上出現了美國健美營養補劑--[肌酸]的廣告。
在此之前,許多讀者來信尋問:健美是否需要吃,以及肌酸的作用。肌酸作為一種不含違禁藥物的合法的營養補劑,近年来在體育界迅速走紅;被廣氾應用於力量、速度項目,以及健美運動。
那麼肌酸究竟是什麼神奇物品,其作用到底如何?以下是美國男子健康》雜志刊登的一些較為客觀;
、不合商業成份的結論。
  一、肌酸是什麼?在人體中起何作用?
  人體肌肉的運動;是靠分解一種叫“三磷酸腺甘”(ATP)提供能量。這過程需要氧參的與,大部分強度不大的體育活動;叫作“有氧代謝運動”
當人體進行短時間、大強度的活動;,例如短跑與舉重,肌肉儲存的ATP在很短時間被消耗殆盡;而氧氣的攝入又跟不上ATP持續合成的需要,
於是另一種提供能量的方式啟用了---就是所謂[無氧代謝]。肌酸,這種在肝臟中合成,平時儲存在肌肉中的物質;開始介入能量代謝;。它與磷酸結合成磷酸肌酸(CP)
,迅速補充ATP在血液中的含量,以保持運動的需求。理論上說肌酸的儲存越多,CP的合成越多,
ATP的補給就能維持很長的時間,肌肉就能在大強度運動中堅持持久。
  肌酸存在於魚、肉等食物中,但數量很少。半公斤肉只能提供一克肌酸。
要達到生長肌肉有幫助的每日攝取量一一5--20克,
必須吃下2.5至10公斤肉,這是不可能的。因此肌酸補劑;才廣受歡迎。
  二、肌酸有什麼效果和作用
  美國孟非斯大學人體運動系的克里德博士為了驗證一下肌酸的作用,
對63名運動員;進行了為期五個星期的實驗。在力量訓練相同的前提下,一組運動員服用蛋白質、碳水化合物、肌酸混合的補劑;
另一對照組沒有肌酸。結果肌酸組增加了2--3公斤體重(體脂不變),臥推的重量提高了30%;另一對照組
,體重增加也大大少於使用肌酸組。
  三、肌酸適用於誰?
    對於各項運動員,肌酸的效果有所不同。實驗結果顯示,短距離游泳與短跑
舉重 ,健美;最能得益于肌酸的快速能量補給。
  至於長期服用肌酸可能造成的副作用,至今尚未發現
 四、怎麼吃肌酸
  相信每種肌酸產品都有其說明。但最普遍的一種服用方法是第一週,每天20克肌酸(最好與果汁共服,以利於吸收)分三次並服用。
以後每天只需服用5克即可。
最後提醒健美愛好者,最好看要注意肌酸的含量。99%純度是理想的,有些品牌是60%含量調味的甚至於低於12%,其效果自然差一些。
參考單价︰creatine 1200/0.5kg
最小訂量︰0.5公斤美國原裝進口
認可標準︰100%高純度 無雜質 5顆星最高等級
注意!!!!!︰開罐後請放在冰箱或是防潮箱保存以免結塊並在一年內用完
產品圖片
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5)CREATIN肌酸
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